杭州一位28岁女生，为了给闺蜜当伴娘，想美美出镜，两个月猛减肥：几乎不吃主食，每天只吃少量蔬菜、鸡胸肉，还高强度运动，一天跑步超10公里，硬生生瘦了30斤。

瘦是瘦下来了，可身体却开始不对劲：经常头晕、心慌，浑身没力气，整个人很不舒服。

去医院一查血糖，空腹血糖7.2mmol/L，糖化血红蛋白5.8%，医生表示，血糖已经处于偏高状态，属于糖尿病前期风险，再往下发展就很危险。

医生提醒：长期极端断碳、过度节食，会让身体出现胰岛素抵抗，再加上肌肉大量流失，代谢血糖的能力变差，血糖很容易失控。

现在很多年轻人为了快速瘦，都爱走极端节食这条路，看似掉秤快，实则特别伤身体。

减肥真的不能急，慢慢瘦、饮食均衡、运动适度才最靠谱。一旦出现头晕、心慌、乏力、口干、多尿这些情况，别硬扛，一定要及时去医院检查。